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产后脱发吃什么好?

发布于:2016-01-04 14:56:40
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产后脱发吃什么好?

1、补充铁质

部分妈妈产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物。含铁量比较丰富的食物如:黄豆、黑豆、蛋类、菠菜、鲤鱼等。

2、补充植物蛋白

除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。

4、补充维生素E

 

要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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