原文阅读

孕妈妈补钙知多少

发布于:2015-11-13 17:33:15
  693     

补钙.jpg

孕妈妈都需要补钙吗?


      是的,每个孕妈妈都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的,因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。

      如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。

       但是,需要注意的是,补钙首先应该从丰富食物种类,均衡饮食结构入手,其次才是选择补钙产品。
 
 
孕妈妈缺钙表现?
 
1.孕妇缺钙通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症。

2.如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木,还会导致孕妇骨质疏松,进而产生骨质软化症。
 
 
孕妈妈孕期补钙量?
 
孕早期(1~3月):每日钙需要量为800毫克;

孕中期(4~7月):每日钙需要量为1200毫克。(建议多晒太阳,因为人体在太阳的照射下,可合成维生素D,从而促进钙的吸收);

孕晚期(8~10月):中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙,这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。
版权声明:本文系健瑞儿转载发布,版权归原文作者所有,如需转载请联系原文作者,谢谢!





个人赞过



0
推荐图文
文章评论

游客
验证码: