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秋季水果繁多,哪些适合准妈妈吃呢?

发布于:2016-10-11 17:09:07
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 秋季,各种新鲜水果大量上市,下面是营养专家推荐的、比较适合准妈妈们食用的几款水果:

 

苹果 

典型的性味平和的水果,且含丰富的铁质、维生素和细纤维,对胃肠道有较好的调节作用,既能缓解腹泻,又能润肠通便,贫血和便秘是妊娠期间十分常见的症状,苹果能起到不俗的食疗功效。

 

葡萄 

有丰富的营养价值,钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,《本草纲目》认为葡萄性味甘平无毒,对胎上冲心水肿有辅助治疗的功效,是孕妇的滋补佳品。但要食用新鲜葡萄,不要在冰箱存放过长时间,也不可过多食用。

 

红枣

性平味甘,能改善虚弱体质,有补血安神、养胃健脾,增强母体免疫力,促进胎儿大脑发育等功效,对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有较好的帮助。

 

 

西柚 

因富含天然叶酸而被称为妊娠妇女的首选水果。众所周知,如果孕妇缺乏叶酸,容易导致流产、死胎以及多种畸形,因此,如果孕妇在饮食中补充叶酸,可提高胎儿的智力,使新生儿更健康、聪明。 

 

 

清润微寒,有止渴生津,清心润肺、镇咳怯痰、清热利尿的作用,是缓解秋燥的最佳果品,对妊娠水肿及妊娠高血压也有较好的食疗作用。

 

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